En este blog te vamos a contar sobre el Síndrome Burnout o el síndrome del quemado. ¿Qué es? ¿Cómo son sus síntomas? Y ¿Cuáles son sus causas?. Vamos a leerlo.
Es innegable que los temas que abarcan la salud mental de los colaboradores ha tomado una enorme relevancia en los últimos años en el entorno organizacional.
Es inevitable que los líderes y las organizaciones enfoquen también sus esfuerzos en la tranquilidad y bienestar general de sus trabajadores. Ya no basta sólo con producir ventas y dinero, también es vital generar espacios de confort para todo el entorno empresarial.
Y aunque son visibles los esfuerzos que se hacen en la mayoría de las compañías por generar bienestar, aún existen ciertos “fantasmas” que atacan la mente de los colaboradores.
Uno de ellos es El “Síndrome de Burnout” o el síndrome del quemado, un estado mental persistente de agotamiento que se relaciona con el trabajo y todo el entorno laboral. Sucede cuando tenemos la sensación de sobrecarga, desmotivación, o incompetencia. Este trastorno, causado por la carga laboral, indica que la persona corre riesgo de agotamiento emocional, competencia reducida, problemas de estrés y de tener sensaciones negativas respecto a su trabajo.
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¿Cuáles son sus síntomas?
- Dolores de cabeza
- Molestias gastrointestinales
- Insomnio
- Agotamiento
- Dificultad para dejar de pensar
- Insatisfacción laboral
- Malestar los domingos
- Alejarte emocionalmente de los demás
- Hacer las cosas en automático
- Mal humor a la hora de lidiar con clientes o pacientes
- Dificultad para tomarte un tiempo, un respiro, descansar
- Culpa y sobre exigencia hacia el perfeccionismo
- Tristeza o depresión
- Sentirte frustrado por falta de tiempo para hacer lo que quieres
- Empiezas a dudar de que te guste lo que haces
- Tener mil cosas por hacer pero no tener claridad por dónde empezar
- Baja la confianza en ti mismo a la hora de ejecutar tu trabajo
¿Cuáles son sus causas?
- Sobrecarga laboral
- Tener un jefe que te exige demasiado (incluido tú mismo si eres tu jefe)
- Falta de equilibrio entre vida personal y vida laboral
- No saber usar tu empatía y sensibilidad
- Trabajar a altas horas de la noche
- Llevarte el trabajo a casa
- Trabajar más de 8 horas al día
- Ausencia de ejercicio, hobbies y actividades culturales
- Estar en trabajos altamente exigentes a nivel emocional o de atención mental
- Sentir que por más que trabajas… no recibes el reconocimiento que quieres, no te alcanza el dinero para lo que quieres
Es posible que en este punto creas que tienes este síndrome o algunos de sus síntomas. Entonces te queremos dar una pequeña guía ¿Qué debes hacer para evitarlo y salir de ahí?
Lo primero, debes saber identificarlo…
Debes estar atento cuándo se empieza a manifestar, pues como sabes, las cosas no llegan de un momento a otro, tu cuerpo te va mandando avisos. Entonces, cuando ya te empieces a sentir un poco fastidiado, a disgusto, molesto de hacer lo que haces o en desconexión de tus hobbies personales, puede ser un indicativo de que empieza a generarse el Burnout.
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Recuerda que tu salud mental también es muy importante para tu rol como colaborador. Las organizaciones, los líderes y tú mismo deben velar por que siempre logres un equilibrio en tu rendimiento y obligaciones laborales con tu bienestar. Esto es un equipo de trabajo infalible, que en el corto plazo aporta a tus objetivos propios y los de tu organización.
La felicidad y tranquilidad inspira productividad
